Vous pouvez suivre (presque) tous les cours de fitness que vous souhaitez depuis votre salon.
Le confort de l’entraînement à domicile est difficile à battre. Alors que les cours de fitness en personne peuvent apporter une structure indispensable à votre routine, un service d’abonnement à une salle de sport en ligne vous offre le meilleur des deux mondes.
Vous pouvez bénéficier de toutes les instructions et de tous les avantages liés à un abonnement à une salle de sport sans avoir à partager votre espace, vos germes ou votre équipement avec d’autres personnes. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer, c’est d’un accès à Internet et d’un appareil intelligent comme un téléphone, une tablette ou un téléviseur, et vous êtes prêt à vous lancer dans une variété de classes virtuelles différentes.
Il est plus facile que vous ne le pensez d’ajouter des séances d’entraînement de musculation, de HIIT ou de cardio à votre programme, car les meilleures séances d’entraînement en streaming ne sont qu’à un abonnement ou à une application. Ils proposent de vastes bibliothèques de cours de musculation, de cardio et d’autres cours de fitness que vous pouvez regarder en streaming autant de fois que vous le souhaitez, tout comme Hulu et Netflix le font pour les films et les émissions de télévision. Vous payez un forfait mensuel pour visionner un nombre illimité de cours d’entraînement sur votre télévision, votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone. En général, un cours est préenregistré et disponible à la demande, mais certains services (comme Peloton et Daily Burn) proposent également des cours en direct que vous pouvez écouter.
Avec un tel choix, comment décider de l’application d’abonnement à un programme d’entraînement qui vous convient le mieux ? Dans ce guide, je vous présente les meilleures applications et les éléments à prendre en compte avant de vous inscrire.
Remarque : j’ai choisi de ne pas couvrir les services de programmes de remise en forme qui sont exclusifs à un produit spécifique, comme Mirror. Cette liste comprend des services auxquels tout le monde peut s’inscrire sans avoir à acheter d’équipement d’entraînement pour commencer. Nous mettons périodiquement à jour cette liste des meilleurs entraînements en streaming afin que vous puissiez trouver l’application d’abonnement d’entraînement qui vous convient.
Les meilleures applications d’entraînement par abonnement
*Pour l’achat d’une Apple Watch Series 3 ou plus récente.
**Prix spéciaux disponibles pour les étudiants (7 $), le personnel militaire (10 $), les enseignants (10 $), le personnel de santé (10 $) et les premiers intervenants (10 $).
Apple Fitness Plus
Apple Fitness Plus est conçu exclusivement pour les personnes qui possèdent une Apple Watch et un appareil iOS (ainsi qu’une Apple TV en option). Vous devez disposer d’une Apple Watch pour utiliser ce service, qui propose différents types de cours d’entraînement, notamment des cours de base, de HIIT, de musculation, de yoga, d’aviron, de cyclisme et de course sur tapis roulant.
Le service est très convivial pour les débutants, avec une série d’entraînements pour ceux qui commencent à s’entraîner ou qui reprennent l’exercice après une pause prolongée. Le service apprend également ce que vous aimez : au fur et à mesure que vous suivez des cours d’entraînement, Fitness Plus commence à vous suggérer de nouveaux entraînements à essayer.
Lorsque vous commencez un cours, votre Apple Watch synchronise votre fréquence cardiaque et les calories brûlées avec Fitness Plus, où vous pouvez voir ces statistiques sur l’écran en temps réel. Vous aurez besoin d’une Apple Watch Series 3 ou plus récente et d’un iPhone, iPad ou Apple TV pour utiliser Fitness Plus.
Le service coûte 10 dollars par mois, ou 80 dollars par an. Si vous achetez une Apple Watch Series 3 ou plus récente, vous pouvez bénéficier d’un essai gratuit de trois mois.
Daily Burn
Fidèle à son nom, Daily Burn propose de nouveaux cours quotidiens à 6 h PT (9 h ET). Si cette heure ne vous convient pas, vous pouvez toujours regarder la version enregistrée plus tard dans la journée, et bien d’autres choses encore.
Daily Burn a pour but d’aider tout le monde à se mettre en forme, quel que soit son niveau. En répondant à quelques questions sur vos objectifs – perte de poids, brûler plus de calories, tonifier, améliorer votre condition physique – le service peut créer des plans d’entraînement et de nutrition pour vous.
Comme l’entreprise existe depuis 2007, Daily Burn propose une grande variété de cours vidéo. Vous trouverez de tout, du pilates et des exercices de base à l’entraînement par intervalles à haute intensité et au kickboxing. Il existe même des séances d’entraînement pour les femmes enceintes et les femmes en post-partum.
Daily Burn propose l’un des essais gratuits les plus généreux – 30 jours. Après cela, c’est 20 $ par mois.
Daily Burn propose également un abonnement autonome de yoga pour 10 $ par mois, une application de course à pied pour 8 $ par mois et un abonnement HIIT pour 13 $ par mois.
Peloton
Oui, Peloton vend un vélo Peloton qui inclut un abonnement à son contenu d’entraînement en streaming. Mais vous n’êtes pas obligé d’acheter un appareil pour accéder à ces vidéos.
Moyennant un abonnement mensuel, vous pouvez suivre un nombre illimité de cours de bootcamp, de musculation, de yoga, de course à pied et de cyclisme, avec ou sans matériel. Il existe également des cours uniquement audio pour les courses en plein air. L’abonnement coûte normalement 13 dollars par mois, mais Peloton propose des tarifs mensuels réduits pour les étudiants (7 dollars), le personnel militaire (10 dollars), les professionnels de la santé (10 dollars), les enseignants (10 dollars) et les premiers intervenants (10 dollars).
L’application Peloton propose des cours diffusés en direct tous les jours, et vous pouvez choisir parmi les options à la demande quand vous le souhaitez. Chaque cours est accompagné d’un plan d’entraînement qui vous permet de savoir à quoi vous attendre avant de commencer.
Peloton propose un essai gratuit de 30 jours pour commencer.
CorePower à la demande
Vous aimez déjà le yoga, mais vous aimeriez qu’il soit plus… intense ? CorePower est fait pour vous. La société dispose de studios de yoga dans tous les États-Unis, mais vous pouvez également suivre des cours virtuels avec CorePower on Demand.
Les cours vont des flux de yoga pour tout le corps de CorePower à la méditation et aux leçons de technique, en passant par le modelage. De nouveaux cours sont proposés chaque mois pour vous offrir de la variété. CorePower propose un essai gratuit de 30 jours et offre actuellement un accès illimité aux cours en direct et à la demande pour seulement 20 dollars par mois pendant toute la durée de votre adhésion, en utilisant le code promotionnel ATHOME19 à la caisse.
Glo (anciennement YogaGlo)
Si, comme moi, vous préférez une approche plus traditionnelle du yoga, Glo (anciennement YogaGlo) est l’un des abonnements les plus populaires. Il dispose d’un vaste réseau de professeurs qui ont produit des centaines de cours de yoga, de pilates et de méditation. Si vous débutez dans le yoga ou si vous cherchez à améliorer vos poses, il existe plus de 90 programmes pour guider votre pratique.
Il y a des cours dans de nombreux styles différents, notamment le hatha, le yin, le vinyasa et le iyengar, et il y a des cours pour tous les niveaux d’expérience dans ces styles. Comme CorePower, Glo propose également des cours de conditionnement à haute intensité pour renforcer le tronc, tonifier et accélérer le rythme cardiaque.
Glo vous offre une période d’essai gratuite de sept jours ; ensuite, le prix est généralement de 24 $ par mois ou de 245 $ pour l’année. Mais en ce moment, vous pouvez obtenir un abonnement annuel en solde pour 24 % de réduction, ce qui ramène le coût mensuel à moins de 16 $.
Aaptiv
Aaptiv est différent des autres services de cette liste, car il s’agit d’un service uniquement audio. Ce qui le rend si génial, c’est que vous pouvez utiliser Aaptiv pour coacher des séances d’entraînement en plein air, y compris la course à pied et le cyclisme, ainsi que des séances d’entraînement sur tapis roulant, vélo d’appartement ou elliptique. Aaptiv propose également des cours de yoga, de musculation et d’autres exercices en salle.
Au total, il existe plus de 2 500 cours d’entraînement, auxquels s’ajoutent environ 30 nouveaux cours chaque semaine. Vous pouvez choisir vos entraînements en fonction de la durée, du niveau de difficulté, de l’entraîneur et même de la musique que vous souhaitez écouter. Si vous avez besoin d’indications sur la manière d’effectuer un exercice, vous pouvez utiliser les guides d’entraînement visuels d’Aaptiv qui vous montrent comment effectuer 250 mouvements, tels que des soulevés de terre ou des rangées d’haltères.
Il coûte 100 dollars par an avec un essai gratuit de sept jours ou 15 dollars par mois (sans essai).
Barre3
Les cours de barre inspirés du ballet sont un moyen très populaire de tonifier votre corps. Il existe de nombreux studios nationaux qui enseignent la barre, mais vous pouvez également les suivre en ligne. Barre3, qui possède des studios dans 33 États, ainsi qu’aux Philippines et au Canada, propose un abonnement de streaming avec plus de 500 cours.
Les vidéos vont des flux calmes de type yoga à des exercices stimulants d’équilibre et de flexibilité. Un nouveau cours de 30 minutes est ajouté chaque semaine. Bien que vous n’ayez besoin d’aucun équipement pour commencer, Barre3 vous recommande de vous procurer quelques accessoires : un ballon d’exercice, une bande de résistance et des haltères légers.
Il y a un essai gratuit de 14 jours, puis c’est 29 $ par mois ou 199 $ pour l’année.
Crunch Live
Plutôt que de vous rendre en personne dans une salle de sport Crunch (ou si vous n’en habitez pas une), vous pouvez suivre certains de ses cours populaires à domicile.
Il existe plus de 85 vidéos d’entraînement en streaming, toutes inspirées de cours réels enseignés à Crunch et animées par des instructeurs Crunch. Il arrive aussi souvent que de vrais membres du Crunch apparaissent dans les vidéos.
Les cours comprennent le « total body bootcamp », le kickboxing, le yoga et la barre, et sont organisés en listes de lecture comme « No Equipment Needed » et « Quickies », qui ne durent que 15 minutes.
C’est gratuit pour les membres actuels de Crunch, ou 10 $ par mois avec un essai gratuit de 10 jours pour tous les autres. Vous pouvez également payer 90 $ pour un abonnement d’un an.
TA Online Studio
Vous voulez vraiment vous entraîner avec un coach célèbre ? Alors optez pour le TA Online Studio de Tracy Anderson.
Tracy Anderson est devenue la coqueluche de Gwyneth Paltrow, Robert Downey Jr, Kim Kardashian et Madonna pour sa « méthode », fondée sur des recherches, qui affirme que tout le monde peut devenir mince et musclé.
Comme la plupart d’entre nous ne peuvent pas se rendre dans ses studios de Manhattan, Los Angeles, Madrid ou des Hamptons, elle propose des cours en ligne que vous pouvez suivre partout. Il existe des séances d’entraînement pour tous les niveaux de forme physique, du débutant au confirmé, et elles sont un mélange de cours de cardio-danse et de structure musculaire, conçus pour faire travailler vos muscles accessoires pour finalement tonifier tout votre corps.
Le TA Online Studio n’est pas bon marché. Il coûte 90 dollars par mois, ou 809 dollars par an (ce qui représente 270 dollars de moins qu’une année de cours payés mensuellement). Il y a aussi un essai gratuit de deux semaines pour commencer.
Quels sont les avantages d’un abonnement à un service de streaming de fitness ?
Tout d’abord, presque tous les services de fitness en streaming sont moins chers que le fait de se rendre dans une salle de sport ou un studio de fitness pour s’entraîner. La plupart d’entre eux coûtent entre 10 et 30 dollars par mois, ce qui correspond souvent au prix d’un seul cours dans un studio.
Deuxièmement, tout comme les DVD de fitness et les cassettes VHS d’antan, vous pouvez vous entraîner où et quand vous voulez. En fait, c’est plus facile avec un abonnement de streaming, car vous n’avez plus besoin d’un lecteur DVD et d’une télévision. Vous pouvez accéder aux vidéos depuis votre téléphone, votre tablette ou votre ordinateur.
Ainsi, lorsque vous êtes en voyage, ou si vous préférez ne pas vous rendre à la salle de sport, les services de streaming de fitness facilitent l’entraînement à domicile.
Les inconvénients
Le principal inconvénient d’un service de fitness en streaming est que vous vous entraînez seul, sans entraîneur pour corriger votre forme. C’est généralement une bonne chose si vous êtes déjà un sportif expérimenté qui a suivi des cours en salle, mais si vous êtes un débutant, il peut être difficile de maîtriser les mouvements tout seul.
Le revers de la médaille est que si vous êtes gêné ou nerveux à l’idée d’assister à un vrai cours, le fait de vous entraîner seul peut être un bon moyen de gagner en confiance.
Vous devez également prévoir un espace dans votre maison pour faire de l’exercice, et il peut être difficile de mettre de côté les tâches ménagères ou de s’éloigner de ses enfants lorsque votre maison est votre salle de sport.
Comme toujours, suivez ces programmes à vos risques et périls et commencez doucement si vous êtes novice en matière d’exercice.
Comment choisir un abonnement d’entraînement ?
Lorsque vous décidez de l’abonnement à un programme de fitness en continu, voici quelques-uns des facteurs les plus importants à prendre en compte.
Quel est le coût ?
Certains services de fitness en streaming peuvent être coûteux, mais la plupart sont généralement moins chers que le prix d’un cours dans un studio de fitness.
Avez-vous besoin d’équipement ?
La plupart des programmes de fitness en streaming proposent un mélange de vidéos avec et sans équipement, comme des haltères, des bandes de résistance ou un cardiofréquencemètre. Si vous préférez faire de l’exercice sans acheter de matériel, choisissez un service qui propose une variété suffisante de cours sans matériel.
Comment allez-vous streamer ?
Prévoyez-vous de vous entraîner devant votre télévision ou en utilisant une application d’entraînement sur votre téléphone ? La plupart des services proposent des applications iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV ou Roku, mais vérifiez toujours que vous pouvez diffuser vos séances d’entraînement où vous voulez.
Cela correspond-il à vos objectifs de remise en forme ?
Il est évident que si vous aimez les exercices de cardio, vous ne choisirez pas un service qui ne propose que du yoga. Jetez un coup d’œil aux cours proposés par chaque service de streaming avant de vous inscrire.
Des options comme Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live et Aaptiv offrent la plus grande variété de cours.
L’équipe de la rédaction
